Üdvözlök Mindenkit a Testkezelések oldalon!
Kezdjük egy egyedül is végezhető kezeléssel, egy gyakorlattal!
Ez az első blog bejegyzés a Testkezelések oldalon! 2021 januárját írjuk, és hadd osszam meg az örömömet, hogy elindult az oldal, és a Blog is!
Kezdjük mindjárt egy olyan gyakorlattal, ami egyszerű, gyors, könnyen elvégezhető, nincsenek szabályai, és mégis teremtő módon járulhat hozzá a testünk (lelkünk, szellemünk) egészségéhez!
Ez egy remek lehetőség arra, hogy kapcsolatba kerülj a testeddel, és megéld azt a nyugalmat, örömöt, hálát és szeretetet, ami nem csak a lelkedet, de a testedet is lazítani és építeni fogja!
Keress egy nyugodt helyet és pillanatot. Majd helyezd a kezeidet az arcodra.
Ahogy a tenyereid érintik az arcodat, érezd át tudatosan, ahogy a kezed az arcodhoz ér, és ahogy az arcod bőre a tenyereidbe simul.
Képzeld el, ahogy a tested elkezd befogadni. Képzeld el, ahogy az arcod befogadja a kezeid érintését, melegét vagy hűvösét. A bőröd érdességét vagy simaságát.
Képzeld el, ahogy a tenyeredben tartod az arcodat, a fejedet, a lényedet, és óvón vigyázod, szeretettel öleled.
Köszöntsd a testedet. Köszönd meg a türelmét, a működését, a szolgálatát, a kedvességét, a szépségét, azt, hogy veled van.
Ha úgy érzed, hogy megbeszélnivalótok van, kezdd el megbeszélni vele.
Ugyanígy bárhová teheted a kezeidet a testeden, oda, ahová szeretnéd, ahová hív a tested, ahol teremtőnek érzed.
Tölts el néhány csendes percet a testeddel.
Ha úgy érzed, hogy mélyebb beszélgetésre van szükséged, azt is megteheted. Mintaképpen így is megteheted:
Sajnálom mindazt, amit ellenedre tettem, amikor nem figyeltem oda az igényeidre, amikor azt gondoltam, hogy alkalmatlan vagy és alkalmatlan vagyok!
Bocsásd meg azokat az alkalmakat és tetteket, amikor nem figyeltem az igényeidre, túlterheltelek és nem vettelek figyelembe!
Köszönöm a sok munkát, kedvességet, türelmet és gondoskodást! Köszönöm, hogy mégis egészségre törekszel, és igyekszel jól érezni magad, és nap mint nap mindent megteszel azért, hogy örömben és könnyedségben éljek!
Szeretlek, és szeretnék szeretettel fordulni feléd! Figyelni fogok rád és az igényeidre!
Vagy mondd el azt amit te szeretnél! Csak néhány perc az egész, és ugye, hogy mennyivel jobban érzed máris magad?